アミノ酸サプリメントの効果

img-1

アミノ酸サプリメントは、配合されるアミノ酸の種類によって効果が違います。

お手軽な神奈川で加圧トレーニングに関する情報を参考にしてみてはいかがでしょうか。

一般的に4つの効果を期待できます。

1つ目は筋肉を強化する効果です。

リハビリ中のスポーツ選手にアミノ酸サプリメントを服用させると、大腿伸筋と大腿屈筋の体積が増え、速筋の性能が上がったという研究結果があります。

これはロイシンやイソロイシン、バリンなどによる効果です。
2つ目は疲労回復効果です。

これもロイシンやバリンなどが関係しており、筋肉を疲労させる乳酸を抑制します。

運動する前に服用すれば、運動中にエネルギー不足に陥るのを予防し、栄養補給になります。
筋肉の分解も抑制されるので、筋肉痛にもなりません。
3つ目の効果はダイエットです。



リジンやアラニン、アルギニンを含むサプリメントが効果的で、有酸素運動をする前に服用します。

パーソナルトレーニングが最近こちらで話題になりました。

すると脂肪を燃焼させる酵素であるリパーゼが活性化します。内臓脂肪や皮下脂肪が減り、血液の循環も良くなるので健康的に痩せます。



4つ目は免疫力を上げることで、アルギニンやグルタミン、システインなどによる効果です。



人間の体内にある免疫細胞が免疫機能を担っていますが、この細胞の元となるのがアミノ酸です。



アミノ酸は体内で作ることのできない種類もあります。それらを摂取するには食事も有効ですが、卵や肉、牛乳といったカロリーオーバーの危険性が高い食品ばかりです。



無駄なカロリーを摂取しないためには、サプリメントから摂取するのが一番です。



関連リンク

img-2
健康維持にアミノ酸サプリメントを始めよう

サプリメントは手軽に利用できる健康食品として人気を集めています。体に必要な有効成分を簡単に摂取できるため、健康維持や美容に効果的です。...

more
img-2
サプリメントも要注意!アミノ酸の過剰摂取は負担。

今の時代、健康補助食品として高く評価されているサプリメント。毎日の生活で蓄積されている【疲労】。...

more
top